Mitos: Mau Langsing & Seksi, Wanita Tidak Perlu Angkat Beban.

Cukup diet dan aerobik saja untuk mendapatkan tubuh ideal. Angkat beban hanya akan membuat badan berotot seperti laki-laki.

Saya kadang mendengar kalimat ini dari mereka wanita gemuk yang ingin mendapatkan badan bagus seperti para model di majalah fashion kesukaan mereka. Tak sedikit juga mereka yang mengeluh sudah diet berminggu-minggu

Read More → Mitos: Mau Langsing & Seksi, Wanita Tidak Perlu Angkat Beban.

6.5 Kesalahan Paling Fatal Dalam Ber- Diet

Pandangan orang tentang DIET adalah mengurangi makan dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Mengurangi makan dapat diasosiasikan dengan hal-hal berikut ini yang ternyata malah merugikan tubuh kita dan hasilnya malah berat badan kita tidak pernah turun. Atau kalaupun bisa turun, dalam waktu dekat akan kembali naik yang disebut dengan yo-yo diet.

Kesalahan-kesalahan fatal

Read More → 6.5 Kesalahan Paling Fatal Dalam Ber- Diet

Mitos: Otot Berubah Menjadi Lemak

Angkat beban itu tidak bagus, karena percuma saja otot akan berubah menjadi lemak jika Anda berhenti, Anda akan tampak seperti balon!

Hal ini sudah sering terdengar dan menjadi rahasia umum awam selama bertahun-tahun. Namun pada kenyataannya tidaklah sesederhana itu, mustahil karena otot dan lemak merupakan jaringan yang berbeda. Otot tidak akan berubah menjadi lemak begitu juga sebaliknya, lemak tidak akan berubah menjadi otot!

Read More → Mitos: Otot Berubah Menjadi Lemak